ゆま

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こころトークを開催しました

8月18日(日)にこころトークを開催しました。連日ぐったりするような暑い日が続いており、この日も朝から気温がぐんぐん上昇して猛暑日に。駅から会場に向かうだけで汗だくになってしまいました。外に出るのも嫌になってしまう暑さでしたが、そんな中多くの方にご参加いただき感謝!今回もテーブルを3つにして対応しましたが、それでも1グループの人数が多くなってしまいました・・。また、途中で飲み物が足りなくなってしまい、急遽スタッフが買い出しに。多めに用意したつもりなのですが、予想が甘かった・・と反省。(暑い中買いに行ってくれたスタッフに感謝。)皆さんに心地よく過ごしていただけるようやり方を工夫していきたいと思います! 今回は、一つ目のグループでは・気分転換の方法・睡眠について・知人、家族、や職場へのカミングアウト・躁状態の時の経験談 二つ目のグループでは・病気をオープンにして働くには?工夫していることは?・人生がプランが白紙になった!どうすればいい?・落ち込んだ時はどうやって心を立て直す?・薬の作用と副作用について・肩こり・腰痛の対処法 三つ目のグループでは・うつ状態になってしまった時の対処法、ならないための事前にできる対処法・調子が悪いと一人で家にこもりがち。みんなは普段どう過ごしている?・新しいコミュニティに行った時、病気のことをオープンにする?・経済的な不安が大きい・・。みんなの節約の工夫は?・薬の効果って感じる? というテーマでトークをしました。それぞれのグループでかなり盛り上がっていてましたね。毎回挙がる定番のテーマからかなり突っ込んだテーマや個人的なテーマまで幅広いテーマが挙がってたように思います。

女子会を開催しました

こころトークを開催しました

6月9日(日)にこころトークを開催しました。朝からどんよりとした曇り空で、うつ傾向の方が苦手な天候。おまけに、数日続いていた夏日が嘘のような涼しい日でした。メンタルが気候に左右されるという方も多いので心配していましたが、そんな中多くの方にご参加いただきました。今回は急遽、テーブルを3つに増やして対応。いつもに増して活気のある会になりました。一つ目のグループでは、・病気をオープンにするか、クローズにするか・躁状態の自覚症状について(首が凝る、買い食いが増える、寝なくても平気、人の話が聞けない、多弁など)・頑張らなきゃいけない時、何をモチベーションにしてる?・新しいことを始めるには?・休日はどう過ごせばいい?二つ目のグループでは・病気と付き合いながら仕事を続けていくには?・体力をつけるには?・うつ状態の時の過ごし方・フルタイムで働くにはどうしたらよい?・新しいことを始めるには?三つ目のグループでは・自己否定やマイナス思考など・・物事の考え方や捉え方について・なかなかリラックスできない、よいリラックス方法について・薬物療法以外で回復のためにできること・仕事に行くのが辛い、何とか続けていくコツは?・空虚感についてというテーマでトークを進めました。それぞれのグループで密度の濃い話し合いが行われていました。完璧主義だったり、自己肯定感が低かったり・・という自分の性質、考え方のクセで悩んでいる方が多く、仕事にも普段の生活にもどの場面にも影響してくることなので、どんなテーマでも共通してくる悩みなんだなと感じました。皆さんそれぞれ様々な方法でこの悩みに対応しようとしており、この方法は自分には向かなかった・・ということも含め、それぞれの工夫をシェアしていました。また、どのグループでも仕事を続けていくことについての話題が挙がり、やはり多くの方が症状を抱えながら仕事を続けていくことへの不安を持っているのだと感じました。

女子会を開催しました

5月26日(日)に女子会を開催しました。この日は5月とは思えない暑い日で、まるで真夏・・。にも関わらず、多くの方に足を運んでいただき、感謝です!少し席が狭くなってしまいましたが、離れた席の方もお互いに見えるように皆さん上手く工夫して座って下さり、一体感のある会になりました。この日も仕事から生活まで多様なテーマが挙がり、共通の悩みも多かったですね。毎日辛い、しんどい、今後のことが不安・・と切実な声が挙がり、お互い普段なかなか言えない体験や思いを吐き出し、シェアしました。みんなはどうしてるの?どう乗り切っているの?とお互いに聞きたいことがたくさん。朝から辛くてどうしようもない!という方から、少しでも歩くとスッキリする、クラシック音楽を聞くと落ち着く、料理の動画を見るといい、ドラマは見られないけど時代劇だと何とか見れる・・など生活の中でちょっとした工夫をしていている方もいて興味深かったです。皆さん、辛い中でも何とか自分なりの方法を見つけて前に進もうとしているんだなと感じ、とても力をもらいました。お仕事の話では、これからどうやって探せばいいのか、どんな仕事なら続けられるのか、など不安のある方も多く、現在お仕事を続けられている方の話を熱心に聞いていました。人間関係でダメになってしまったという方が多く、仕事の内容も大事だけど、やっぱり人間関係の問題が大きい、という話に皆さんウンウンと大共感。人と関わるのが怖い、なかなか一歩が踏み出せないとおっしゃっていた方も、皆さんの話を聞いて「色んな選択肢があるんだ」と少し前向きな気持ちになれたようです。

こころトークを開催しました

5月12日(日)にこころトークを開催しました。湿気のないこの時期ならではの気持ちのいい気候。今回は前回よりも一回り広い部屋での開催。少し余裕を持ってスペースを使えました。今回も皆さんからの差し入れのお菓子が充実。大量にあったうまい棒があっという間になくなりました(笑)今回挙がったのは・休職ってどう?・緊張してしまう時の対策・やることがない時、時間の使い方、暇の潰し方・望みを捨てない!・病気をオープンにする?クローズにする?・眠れない時の過ごし方もう一方のテーブルでは・復職後の苦労、注意点など・仕事を続けていく上で必要なこと、折り合いの付け方・回復のために薬以外でできること・偏った思考を直すには?・生活していく上での不安(経済面。環境面などなど・・)・就労支援施設についてというテーマ。復職の話題では、ちょうどこれから復職される方と復職されたばかりという方がいらっしゃり、とても闊達な議論になりました。お互いに経験や感じたことを共有し、色々な方のケースを聞くことで、ご自身の考えの整理にもなったようです。仕事に関する話題でも、人間関係だったり、自分の特性の問題だったり、仕事以外の問題に付随することが多く、仕事に関係なく皆さんとても共感されていました。自分に関係ないと思われるようなことでも、一人の方の悩みに皆さん熱心に答えて下さっていたのが印象的でした。同じようなテーマになることも多いですが、やはり参加される方によって話し合いの内容や方向性も変わってくるので毎回新鮮です。多くの方と同じテーマを共有することの重要性を改めて感じました。