ゆま

記事一覧(131)

ReOPA特別イベント～お散歩しながらお花見しよう～を開催しました

桜のシーズンも終わり、そろそろ衣替えのシーズンになります。年々加速する時の速さには毎度のことながら圧巻させられますね。こんにちは！スタッフのダイです。昨年のお花見イベントとは打って変わって快晴！今年は寒波の影響で桜の開花が遅れたため、少し早いお花見イベントとなりました。そんな中、今年は3/31(日)に神田川沿いにある「面影橋」にてReOPA特別イベント～お散歩しながらお花見しよう～を開催しました。

ReOPA特別イベント～マインドフルネス講座～を開催しました

こんにちは!ボランティアスタッフの「もっちー」です。これまでにしばらくオンラインで開催させていただいたマインドフルネス講座を、今回はオフラインで開催させていただきました。当日は外部講師として高野雅司先生をお招きして、1.マインドフルネスとは?2.実際に体験してみよう 一回目3.グループワーク4.実際に体験してみよう 二回目5.グループワーク6.質疑応答このような流れで進めていきました。1マインドフルネスとは?マインドフルネスは「念」と言う言葉からきている。念は「今」と「心」と言う心を今に向けることを指す。現代人は一日に数万回思考が働き、日ごろから考えすぎている状態で、その多くは過去や未来のことばかりを考えている。この状態を続けているとうつ病などにかかりやすくなることから、今に集中して思考を落ち着けることが良いとされている。また、幸福に関する学問では、今ここに集中することで幸福感(満足感)を得られやすいとされている。人は過去や未来のことばかり考えていることから、自分の状態(思考や感情)にあまり気づいていない。もし、自分の状態が分かっていれば今の自分に何が必要なのか、何をしたらよいかを理解して行動に移せるので幸福感(満足感)を得られやすい。その為にも「自分ともっと仲良くする」と良いと考える。マインドフルネスは心を無にする必要が無く、むしろ今を感じることが大切となる。注意点は今の状態に気づいたときにそれ以上分析しないこと。大切なのは今の状態に気づいたらそこで止めることである。以上のことを踏まえていざ実践に移ります。

こころトークを開催しました

お元気様です。ボランティアスタッフの「けん」と申します。朝は雨でしたが、午後には曇になりました。今回は19名の方に参加していただきました。2部屋で開催しました。足元の悪い中、参加してくださりありがとうございました。参加者の方に、ニックネーム、トピックス、話し合いたいテーマを聞いています。私が担当したテーブルでは・復職について・部屋の片付け・周りに理解者はいますか?・やる気が起きない時どうしている?・起きづらい時どうしている?・友人関係について・障害年金について

こころトークを開催しました

スタッフのナオです。1月２１日（日）に四谷ひろばにて、今年最初のこころトークを開催しました！当日は天候が悪い中での開催となりましたが、ご参加いただいた皆さん、ありがとうございました！今回は１部屋で開催し、１つ１つのテーマに対して多くの意見を聞くことができ、非常に有意義な時間となりました。今回挙がったテーマは下記になります。【テーマ】・やることがない時、どうしているか・気分転換について・フラッシュバックを忘れる方法・生産性のない趣味、今を純粋に楽しめる趣味について・寂しい時の対処法（新しい仲間の作り方）・イライラした時、すぐカッとなってしまった時の対処法・復職のタイミング

こころトークを開催しました

新年あけましておめでとうございます！！昨年は１年を通じて、オフライン（リアル）でのこころトークを無事に開催することができました。そして、たくさんの方にご参加いただき、とても嬉しく思います。今年も引き続き、よろしくお願い致します！スタッフのナオです。１２月１０日（日）に四谷ひろばにて、２０２３年最後のこころトークを開催しました！今回も２部屋に分かれて、様々なテーマについて深く話し合うことができました。

「ReOPA特別イベント」～ 当事者の「働く」について考えよう！～を開催しました

スタッフのダイです。残すところ今年も残り1か月となりました。皆さんにとってこの１年はどのような年になりましたか？私にとって、この1年は無職から始まり、就労移行支援施設に通い、現在では初めてとなる障害者雇用として会社に就職した。長かったようで短いような、そんな不思議な1年でした。ReOPAにとって恒例となる就労イベントですが。今年もビルド神保町の施設長である柴田 泰臣さんを講師としてお招きして、オンラインにて当事者の「働く」についてのイベントを開催致しました。就労移行支援施設について簡単にご説明すると。主に障害者の方が就労の為に利用する施設のことで面接対策や履歴書の作成職場の人間関係を上手にするための考え方元気な自分を維持するためのワーク　等々様々なことを勉強出来る場所です。柴田さんは10年以上の間、様々な障害をお持ちの方の就労と定着をサポートしてこられた方で、今回のイベントも経験豊富な知識をユーモア交えて分かりやすく説明して下さいました。

こころトークを開催しました

スタッフのナオです。１１月に入り、これから秋が深まるかと思いきや、季節が逆戻りしたかのような夏日が続き、驚きました！？ただ、その後は一転して寒い日が続くなど寒暖差の激しい日が続いていますので、体調管理には十分注意したいですね。１１月５日（日）に四谷ひろばにて、こころトークを開催しました！今回も２部屋に分かれて、下記テーマについて話し合いました。【グループ１】・不安などネガティブなことからの距離の取り方・病気などのために孤独を強く感じてしまう時の対処法・仕事とどうやって向き合っていくか【グループ２】・病気になってからの人間関係・障がい者雇用について・働く意欲、復職のタイミングについて・最近嬉しかったこと・おすすめの本、動画、番組、音楽、アニメ等

ヨガ講座を開催しました

2023/10/15（日）に、上野駅近くクリニックのデイケアルームをお借りして、「メンタルが弱った方向けのヨガ講座」を開催しました。講師は今回初めてレオパのヨガ講座をご担当頂く、ラーガニー先生です。アシスタントのナンダナ先生と2人体制で、参加者さんのフォームを補助頂き、万全の体制で講座は進みました。ラーガニー先生の講座は、『メンタルが弱った方向け』という特徴があります。具体的には、先生は声かけや目線に留意しながら指導し、頑張る動きは取り入れません。ほぐしたり伸ばしたりする動きが中心です。もし参加者が動きに慣れてきても、それに対する評価はせず、無理をさせず参加者の今の状態を大切に、ヨガを進めます。講座は、ハーモニウムというインドの楽器演奏と、先生の歌からスタートしました。不思議と懐かしいような気持ちになりながら聴いていると、参加者も歌うよう促され、一緒に歌いました。自然と全員がマントラを唱えているのが印象的でした。

こころトークを開催しました

９月に入っても、なかなか暑さが収まらないですね～。今年の夏の平均気温は過去最高を記録！観測史上最も暑い夏となりました！来年以降、一体どうなってしまうのでしょうか・・・？９月１０日（日）に四谷ひろばにて、こころトークを開催しました！ スタッフのナオです。今回のこころトークも前回に引き続き、２部屋に分かれて各グループでテーマについて話し合いました。初参加の方も多く、様々なテーマについて話し合うことができました。【グループ１】・ついつい後回しにしてしまう癖にどう対応するか・病気になってからの友人関係（ライフステージの変化による友人関係）・人間関係の幅を広げたい、新しい人間関係の作り方のコツ・障がいをクローズにした人間関係（オープンにすべきか）・気分が落ちた時の対処法・人前で話すのが苦手、どうしたら上手く話せるか・夜眠れない時の対処法・病気の事を家族に理解してもらえない、どう理解を得るか【グループ２】・眠剤を飲んでも眠れない時の気持ちの落ち着かせ方・働くことについて話したい、どういう状態なら働けるのか・治療とかカウンセリングなどについて聞きたい・日頃感じている日常の些細なストレスを聞かせてほしい・不安が強いので不安の対処法を知りたい・離職中や休職中にどのように過ごしていたか、そしてどんなふうに復職していったのかを聞きたい・夜中の希死念慮への対処法・双極性障害でよく聞かれる低め安定に疑問がある、なぜ躁状態が否定されるのか

MOFCA様のピアサポート交流会に協力させていただきました

まだまだ残暑が厳しい今日この頃ですが、皆様は如何お過ごしでしょうか。スタッフのダイです。9/9(土)MOFCA様にて「当事者のためのピアサポート交流会」が開催されました。ReOPAとしては代表のゆまと、私がピアサポーターとしてイベントに協力させていただきました。MOFCA様は千代田区に在住の方々を対象にフリースペースを提供しています。また、当事者の方を対象とした相談等も受け付けています。とても綺麗で落ち着いた雰囲気のスペースとなっており、自分自身もほっと一息つきたくなるような安心感ある場所です。ReOPAとも関係があり、先日の女子会では大変お世話になりました！