ReOPAは、うつ病やうつ状態で苦しんでいる方、生きづらさを感じている方に寄り添う自助グループです。

主に東京で活動しています。

ReOPAは、うつ病やうつ状態で苦しんでいる方、生きづらさを感じている方が

Re：休息（Rest)　安心して休んで

O：機会（Opportunities）　回復へのきっかけをつかみ

P：準備（Preparation）　次へ向けての準備をして

A：行動（Action）　そして実際に一歩を踏み出して歩き出せるように

という思いから活動を始めました。

当会のスタッフも皆当事者であり、現在も様々な生きづらさを抱えながらこの活動に携わっています。

当事者と共に歩みながら、当事者に寄り添う様々な活動をしています。

一緒に小さな変化へ向けたきっかけを探しませんか？

一緒に一歩ずつゆっくりと歩いていきましょう。

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～新型コロナウイルスに関する対応～

当会でも対応について慎重に検討を重ねております。

当面は事態が収束し安全が確保できるまでオフラインでのイベントは中止や延期をさせていただき、

オンラインでの開催とさせていただいております。

改めてご理解のほどよろしくお願いいたします。

また皆さまとお会いできる日が来ることを楽しみにしております。

早期の収束を祈ると共に、皆様のご健康を心よりお祈り申し上げます。

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～新型コロナウイルス感染症に関して不安を感じている方へ～

新型コロナウイルス感染症についての情報が多く飛び交う毎日で、その状況に疲れや不安を感じている方も多いのではないかと感じています。自粛要請など社会の動向により日々の生活に影響が出てしまい、動揺している方も多いでしょう。

当会も当事者会などイベントが開催できず皆様にご迷惑をおかけしております。

当会ができることは限られますが、不安を感じている方、メンタルに不調を抱えている方に

役立ちそうな情報をシェアしたいと思います。

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・このような状況で悲しみやストレス、恐怖、怒りを感じるのは決して特別なものではなく、⾃然な⼼理反応です。

自分を責めないようにしましょう。

こうした状態が⻑く続くと、こころやからだに不調をきたす可能性があります。

その場合には 我慢せず専⾨家や相談機関に相談しましょう。

・自宅で過ごさなければいけないことが増えています。健康的な生活習慣（たとえば食事や睡眠、適度な運動など）を維持しましょう。できるだけこれまでと同様の⽣活リズムを崩さないようことが大切です。

特に外出が⾃粛されている現在、運動量が減ることが考えられますので、適度な運動を⼼がけるようにしましょう。

また、メール、SNSや電話などで家族や友人と社会的なつながりを維持するようにしましょう。

・気持ちを落ち着けるためにタバコやアルコール、不適切な薬剤に頼るのは絶対にやめましょう。

・正しい情報と知識を取り入れ、事実をちゃんと把握しましょう。

不安を煽るようなメディアを見る時間を減らしましょう。情報の取り入れ方を工夫することも大切です。

不安やうつを感じるようなニュースを見たり、聞いたり、読んだりすることを控え、自分自身を守るために役立つ、実用的な情報を取り入れましょう。不確かな情報に左右されないためには、情報源が明らかな正しい情報を得ることが重要です。

また、情報がひっきりなしに流れてくるような状態は不安を引き起こす可能性があります。毎日1度か2度、決まった時間に情報を仕入れるようにしましょう。

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日々不安が募る毎日で辛い思いをされている方も多いかと思います。

当事者会は開催できずお会いできない日が続きますが、皆さんは決して一人ではありません。

今できることをしっかりして、またイベントでお会いしましょう。また皆さんと笑顔でお会いできますように。

お問い合わせは　utustaff@gmail.com 　まで

お気軽にご連絡下さい。