＊＊＊SCHEDULE～活動予定～＊＊＊

うつ病やうつ状態で苦しんでいる方、生きづらさを感じている方が悩みや不安を吐き出し、分かち合う場です。

月に一度当事者が集まり、色々なことをお話しています。

【プログラム紹介】

〜リラックスヨガ〜

難しいポーズは無く、自分のペースでゆったりと進めていただけるヨガです。

身体も心もリラックスした時間を過ごせます。

【準備するもの】

・動きやすい服装

（私服でも構いません。スカートはご遠慮ください。ヨガの途中で裸足になることがあります。）

・飲み物

・タオル

☆更衣室/シャワー等のご準備はございません。

☆当事者以外の方もご参加いただけます。

【インストラクターご紹介】

《MISAKI》

新体操、モダンダンスなど幼い頃から身体を動かすことが好きでした。

社会人になり身体を動かすことが減り、仕事のストレスや時間に追われる毎日に身も心もクタクタだった頃、ヨガに出会いました。

誰かと比べたり自分を否定せず、ありのままの自分を受けいれるというヨガの考えに助けられ、さらに知識を深めるためにRYT200を修了。

自分がヨガによって助けられたように、温もりのある心穏やかな時間を届けたいと思っています。

・RYT200修了

・IHTA認定ヨガインストラクター

・IHTA認定マタニティヨガインストラクター

・IHTA認定キッズヨガインストラクター

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ご要望の多かったお花見を今年も開催します！

毎年恒例の新宿御苑にてノンビリ過ごしたいと思います☆みんなで楽しく過ごしましょう。

☆持ち物：・ご自身が座れるくらいのシート

　　　　　・食べ物（皆さんでシェアできるもの）　

　　　　　・飲み物（多めにお願いします）　※アルコールはNGです。

＜注意事項＞

・集合時間になりましたら入園してしまいますので、時間に遅れた場合は対応するのが難しくなります。

　当日、メールなどでの対応もできかねますので、お時間を守っていただくようご協力よろしくお願いいたします。

・当日の天候にもよりますが、ずっと座っていると冷えてくる場合や予想以上に暖かい場合もあります。

　着るものの調整など対策をしっかりしましょう。女性の方は、動きやすい服装で来られるといいかと思います。

・食べ物、飲み物は持ち寄りになります。

　皆さんでシェアする形になりますので、シェアしやすいものを多めに持ってきていただけると嬉しいです♪

・途中退出は自由です。ご自身のご体調に合わせてご参加下さい。

・新宿御苑はお酒の持ち込みが禁止されています！ご注意ください。