***SCHEDULE~活動予定~***

こころトーク:2月16日(日)

こころ女子トーク:2月9日(日)

マインドフルネス講座:3月8日(日)

~こころトーク~

うつ病やうつ状態で苦しんでいる方、生きづらさを感じている方が悩みや不安を吐き出し、分かち合う場です。

月に一度当事者が集まり、色々なことをお話しています。

☆日にち:2020年2月16日(日)

☆時間 :14時~16時45分

      (13時30分開場)

☆場所 :四谷ひろば コミュニティールーム4

    (最寄駅:丸ノ内線四谷三丁目駅)

☆参加費:300円

☆予約は必要ありません。当日直接会場にお越しください。

☆初めての方はACTIVITIESページをご覧下さい☆


~こころ女子トーク~

女性だけの当事者会です。

おしゃれなカフェを貸し切り、スイーツをいただきながらゆったりとお話しています。

「参加してみたいけど何だか怖い・・」「男性の前では話せないことがある・・」「病気について話せる人がいない・・」

そんな女性当事者が安心して参加出来る会です。


☆日にち:2020年2月9日(日)

☆時間 :14時~16時30分

☆場所:Blue Baobab Africa 

(日比谷線 神谷町駅、大江戸線 赤羽橋駅)   

   https://tomosu-lab.com/

☆参加費:300円(ワンドリンクオーダーをお願いしています。300円~)

☆予約は必要ありません。当日直接会場にお越しください。

 ☆女性に嬉しいスイーツ付きです。


~ここからヨガ~

ここからヨガには、

 ☆『こころ+からだ=ここから』:心も身体もリラックスして、安心して参加できるヨガ。無意識のうちに緊張してしまう心と身体のリリースをする。

という意味と、

☆『ここから』:このヨガや過ごす時間が参加者のみなさまにとって何か前向きに進むきっかけになれば。

という意味が込められています。

当日の参加者のみなさまの体調や気分に合わせて、レッスンをしていきます。

ヨガが初めての方、久しぶりの方、運動が苦手な方も安心してご参加いただけます。

次回は3月~4月頃を予定しています。

【プログラム紹介】

〜リラックスヨガ〜

難しいポーズは無く、自分のペースでゆったりと進めていただけるヨガです。身体も心もリラックスした時間を過ごせます。


【準備するもの】

・動きやすい服装(私服OK、スカートはNG)

(素足になる場合があります)

・飲み物

・タオル(ヨガ後の汗拭き用)


☆更衣室/シャワー等のご準備はございません。

☆当事者以外の方もご参加いただけます。

【インストラクターご紹介】 

《MISAKI》 

新体操、モダンダンスなど幼い頃から身体を動かすことが好きでした。 社会人になり身体を動かすことが減り、仕事のストレスや時間に追われる毎日に身も心もクタクタだった頃、ヨガに出会いました。 

誰かと比べたり自分を否定せず、ありのままの自分を受けいれるというヨガの考えに助けられ、さらに知識を深めるためにRYT200を修了。

 自分がヨガによって助けられたように、温もりのある心穏やかな時間を届けたいと思っています。

・RYT200修了

・IHTA認定ヨガインストラクター

 ・IHTA認定マタニティヨガインストラクター 

・IHTA認定キッズヨガインストラクター


~マインドフルネス講座~

皆さんの関心が高く、よく話題にも挙がる「マインドフルネス」。前回の講座も大好評でした。

またやってほしい!という声を受けて再び開催!

講師の方をお招きして、基礎の基礎、はじめの一歩のちょっと前からゆっくり学んでいきます。

全く知識がない方や初心者でも大丈夫♪

「マインドフルネス」って何だろう…  聞いたことはあるけど、ちょっと敷居が高いみたい…

そんな方ための、わかりやすく気軽に学べる講座です。

ちょっと知的な概論と、簡単な体験ワークを行います。

予備知識や経験は不問。ぜひお気軽にご参加ください。

☆日にち:2020年3月8日(日)

☆時間 :13時~15時

     (12時45分開場)

☆場所 :四谷ひろば 

    (最寄駅:丸ノ内線四谷三丁目駅)

☆参加費:当事者:500円、それ以外の方:1000円

☆予約は必要ありません。当日直接会場にお越しください。

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【講師紹介】

笠置 浩史(かさぎ こうじ)様

日本大学大学院文学研究科教育学専攻博士前期課程修了。修士(教育学)。

現在、日本大学第二中学・高等学校教諭。日本トランスパーソナル学会常任理事、日本大学教育学会理事。

セラピーと教育の親和性に関心をもち、理論と実践の両輪を探究している。

著書に『最新!トランスパーソナル心理技法』(コスモス・ライブラリー、分担執筆)がある。

AEAJ認定アロマテラピーアドバイザー、AEAJ認定アロマハンドセラピストおむつなし育児アドバイザー、

食生活アドバイザー、温泉ソムリエ、保育士

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お問い合わせは utustaff@gmail.com まで

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