***SCHEDULE~活動予定~***

~こころトーク~

うつ病やうつ状態で苦しんでいる方、生きづらさを感じている方が悩みや不安を吐き出し、分かち合う場です。

月に一度当事者が集まり、色々なことをお話しています。

☆日にち:8月19日(日)

☆時間 :14時~16時45分

      (13時30分開場)

☆場所 :四ッ谷ひろば コミュニティールーム4 

    (最寄駅:丸ノ内線四谷三丁目駅)

☆参加費:300円

☆予約は必要ありません。当日直接会場にお越しください。

☆日にち:9月16日(日)

☆時間 :14時~16時45分

      (13時30分開場)

☆場所 :四ッ谷ひろば コミュニティールーム4 

    (最寄駅:丸ノ内線四谷三丁目駅)

☆参加費:300円

☆予約は必要ありません。当日直接会場にお越しください。


~こころ女子トーク~

女性だけの当事者会です。定期的に開催しています。

おしゃれなカフェを貸し切り、スイーツをいただきながらゆったりとお話しています。

次回は、9月以降に開催予定です。

お楽しみに♪


~ここからヨガ~

ご要望の多かったヨガのイベントを再び企画しました♪

ここからヨガには、

 ☆『こころ+からだ=ここから』:心も身体もリラックスして、安心して参加できるヨガ。無意識のうちに緊張してしまう心と身体のリリースをする。

という意味と、

☆『ここから』:このヨガや過ごす時間が参加者のみなさまにとって何か前向きに進むきっかけになれば。

という意味が込められています。

当日の参加者のみなさまの体調や気分に合わせて、レッスンをしていきます。

ヨガが初めての方、久しぶりの方、運動が苦手な方も安心してご参加いただけます。

☆日にち:9月2日(日)

☆時間 :13時30分~14時30分

      (13時開場)

☆場所 :四ッ谷ひろば コミュニティールーム4 

    (最寄駅:丸ノ内線四谷三丁目駅)

☆参加費:当事者:500円

     それ以外:1000円

☆予約は必要ありません。当日直接会場にお越しください。

【プログラム紹介】

~チェアヨガ~

チェアヨガは、体力や筋力がなくても、またヨガマットなど道具の準備がなくても、椅子を使うことで、無理なく安全にできるヨガです。

運動が苦手な方、ヨガが初めての方も、もちろんヨガを日常的におこなう方も、どんな方でも安心しておこなえます。

お気軽にご参加ください。


【準備するもの】

・動きやすい服装(私服でも構いません。スカートはご遠慮ください。)

・飲み物

・タオル(ヨガ後の汗拭き用)

☆更衣室/シャワー等のご準備はございません。

☆当事者以外の方もご参加いただけます。


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【インストラクターご紹介】

《MISAKI》

新体操、モダンダンスなど幼い頃から身体を動かすことが好きでした。

社会人になり身体を動かすことが減り、仕事のストレスや時間に追われる毎日に身も心もクタクタだった頃、ヨガに出会いました。

誰かと比べたり自分を否定せず、ありのままの自分を受けいれるというヨガの考えに助けられ、さらに知識を深めるためにRYT200を修了。

自分がヨガによって助けられたように、温もりのある心穏やかな時間を届けたいと思っています。

・RYT200修了

・IHTA認定ヨガインストラクター

・IHTA認定マタニティヨガインストラクター

・IHTA認定キッズヨガインストラクター

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みんなで体を動かしてスッキリしましょう♪

お問い合わせは utustaff@gmail.com まで

お気軽にご連絡下さい