＊＊＊SCHEDULE～活動予定～＊＊＊
こころトーク:12月8日(日)、1月19日(日)
こころ女子トーク：12月15日(日)
ここからヨガ：1月12日(日)
～こころトーク～
うつ病やうつ状態で苦しんでいる方、生きづらさを感じている方が悩みや不安を吐き出し、分かち合う場です。
月に一度当事者が集まり、色々なことをお話しています。
☆日にち：２０１９年１２月８日（日）
☆時間 ：１４時～１６時４５分
(１３時３０分開場）
☆場所 ：四谷ひろば コミュニティールーム1,5
＊受け付けはコミュニティールーム5
（最寄駅：丸ノ内線四谷三丁目駅）
☆参加費：３００円
☆予約は必要ありません。当日直接会場にお越しください。
☆日にち：２０２０年１月１９日（日）
☆時間 ：１４時～１６時４５分
(１３時３０分開場）
☆場所 ：四谷ひろば コミュニティールーム４
（最寄駅：丸ノ内線四谷三丁目駅）
☆参加費：３００円
☆予約は必要ありません。当日直接会場にお越しください。
☆初めての方はACTIVITIESページをご覧下さい☆
～こころ女子トーク～
女性だけの当事者会です。
おしゃれなカフェを貸し切り、スイーツをいただきながらゆったりとお話しています。
「参加してみたいけど何だか怖い・・」「男性の前では話せないことがある・・」「病気について話せる人がいない・・」
そんな女性当事者が安心して参加出来る会です。
☆日にち：２０１９年１２月１５日（日）
☆時間 ：１４時～１６時３０分
☆場所：Blue Baobab Africa
（日比谷線 神谷町駅、大江戸線 赤羽橋駅）
☆参加費：３００円（ワンドリンクオーダーをお願いしています。３００円～）
☆予約は必要ありません。当日直接会場にお越しください。
☆女性に嬉しいスイーツ付きです。
～ここからヨガ～
ここからヨガには、
☆『こころ＋からだ＝ここから』：心も身体もリラックスして、安心して参加できるヨガ。無意識のうちに緊張してしまう心と身体のリリースをする。
という意味と、
☆『ここから』：このヨガや過ごす時間が参加者のみなさまにとって何か前向きに進むきっかけになれば。
という意味が込められています。
当日の参加者のみなさまの体調や気分に合わせて、レッスンをしていきます。
ヨガが初めての方、久しぶりの方、運動が苦手な方も安心してご参加いただけます。
☆日にち：２０２０年１月１２日（日）
☆時間 ：１４時～（1時間程度）
☆場所 ：ストレスケア東京上野駅前クリニック
（最寄駅 ：JR上野駅）
☆参加費：当事者：500円、それ以外の方：1000円
☆予約は必要ありません。当日直接会場にお越しください。
【プログラム紹介】
〜リラックスヨガ〜
難しいポーズは無く、自分のペースでゆったりと進めていただけるヨガです。身体も心もリラックスした時間を過ごせます。
【準備するもの】
・動きやすい服装（私服OK、スカートはNG）
（素足になる場合があります）
・飲み物
・タオル（ヨガ後の汗拭き用）
☆更衣室/シャワー等のご準備はございません。
☆当事者以外の方もご参加いただけます。
【インストラクターご紹介】
《MISAKI》
新体操、モダンダンスなど幼い頃から身体を動かすことが好きでした。 社会人になり身体を動かすことが減り、仕事のストレスや時間に追われる毎日に身も心もクタクタだった頃、ヨガに出会いました。
誰かと比べたり自分を否定せず、ありのままの自分を受けいれるというヨガの考えに助けられ、さらに知識を深めるためにRYT200を修了。
自分がヨガによって助けられたように、温もりのある心穏やかな時間を届けたいと思っています。
・RYT200修了
・IHTA認定ヨガインストラクター
・IHTA認定マタニティヨガインストラクター
・IHTA認定キッズヨガインストラクター
お問い合わせは utustaff@gmail.com まで
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