***SCHEDULE~活動予定~***

~こころトーク~

うつ病やうつ状態で苦しんでいる方、生きづらさを感じている方が悩みや不安を吐き出し、分かち合う場です。

月に一度当事者が集まり、色々なことをお話しています。

☆日にち:12月9日(日)

☆時間 :14時~16時45分

      (13時30分開場)

☆場所 :四ッ谷ひろば コミュニティールーム5

    (最寄駅:丸ノ内線四谷三丁目駅)

☆参加費:300円

☆予約は必要ありません。当日直接会場にお越しください。

☆日にち:2019年1月14日(月・祝)

☆時間 :14時~16時45分

      (13時30分開場)

☆場所 :四ッ谷ひろば コミュニティールーム2

    (最寄駅:丸ノ内線四谷三丁目駅)

☆参加費:300円

☆予約は必要ありません。当日直接会場にお越しください。

~懇親会のお知らせ~

12月9日(日)のこころトーク終了後に、参加者の皆様に感謝の気持ちを込めて、

ささやかですが懇親会(忘年会?)を開催したいと考えています。

同じ会場にて、お菓子や簡単な軽食を用意して立食形式で行う予定でおります。

(椅子は用意していますのでご自由にお使い下さい。)

普段のこころトークとはまた少し違ったよりカジュアルな会ですので、肩の力を抜いて気軽な気持ちでご参加下さい!

普段は時間がなくて話せないことや病気以外のことを話してみたい、もっと色々知りたい、仲間作りがしたいという方も、何となく楽しそうだなと思う方も、今年もどうせ忘年会なんか行かないよという方も、

どんな感じか不安であまり乗り気ではない方も・・

こころトークのついでに、ちょっとだけでも顔を出してみませんか?

皆様と楽しい時間が持てれば幸いです♪

☆日にち:12月9日(日)

☆時間 :17時~20時頃(目安です)

    (途中退出自由ですので、各自程よいところまで・・)

☆場所 :四ッ谷ひろば コミュニティールーム5

    (こころトークと同じ会場です。)

☆参加費:300円

    (懇親会参加費として別途いただきます)

※こちらでも飲食物は簡単に用意しますが、皆さまからのお持ち寄りがあるととても嬉しいです♪

(強制ではありません。)

※お酒は出ません。お酒の持ち込みもNGです。


~ここからヨガ~

ご要望の多かったヨガのイベントを再び企画しました♪

ここからヨガには、

 ☆『こころ+からだ=ここから』:心も身体もリラックスして、安心して参加できるヨガ。無意識のうちに緊張してしまう心と身体のリリースをする。

という意味と、

☆『ここから』:このヨガや過ごす時間が参加者のみなさまにとって何か前向きに進むきっかけになれば。

という意味が込められています。

当日の参加者のみなさまの体調や気分に合わせて、レッスンをしていきます。

ヨガが初めての方、久しぶりの方、運動が苦手な方も安心してご参加いただけます。

みんなで体を動かしてスッキリしましょう♪


☆日にち:2019年1月12日(土)

☆時間 :14時~16時    

☆場所 :Future Dream Achievement 川崎事業所

    (最寄駅:川崎駅)

     http://www.fda.jp/aboutus/office.html

☆参加費:当事者:500円

     それ以外:1000円

☆予約は必要ありません。当日直接会場にお越しください。

【プログラム紹介】

~チェアヨガ~

チェアヨガは、体力や筋力がなくても、またヨガマットなど道具の準備がなくても、椅子を使うことで、無理なく安全にできるヨガです。

運動が苦手な方、ヨガが初めての方も、もちろんヨガを日常的におこなう方も、どんな方でも安心しておこなえます。

お気軽にご参加ください。


【準備するもの】

・動きやすい服装(私服でも構いません。スカートはご遠慮ください。)

・飲み物

・タオル(ヨガ後の汗拭き用)


☆更衣室/シャワー等のご準備はございません。

☆当事者以外の方もご参加いただけます。

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【インストラクターご紹介】

《MISAKI》

新体操、モダンダンスなど幼い頃から身体を動かすことが好きでした。

社会人になり身体を動かすことが減り、仕事のストレスや時間に追われる毎日に身も心もクタクタだった頃、ヨガに出会いました。

誰かと比べたり自分を否定せず、ありのままの自分を受けいれるというヨガの考えに助けられ、さらに知識を深めるためにRYT200を修了。

自分がヨガによって助けられたように、温もりのある心穏やかな時間を届けたいと思っています。

・RYT200修了

・IHTA認定ヨガインストラクター

・IHTA認定マタニティヨガインストラクター

・IHTA認定キッズヨガインストラクター

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~こころ女子トーク~

女性だけの当事者会です。定期的に開催しています。

おしゃれなカフェを貸し切り、スイーツをいただきながらゆったりとお話しています。

次回は12月以降に開催を予定しています♪

お楽しみに☆


お問い合わせは utustaff@gmail.com まで

お気軽にご連絡下さい