***SCHEDULE~活動予定~***

~こころトーク~

うつ病やうつ状態で苦しんでいる方、生きづらさを感じている方が悩みや不安を吐き出し、分かち合う場です。

月に一度当事者が集まり、色々なことをお話しています。

☆日にち:2019年4月21日(日)

☆時間 :14時~16時45分

      (13時30分開場)

☆場所 :四ッ谷ひろば コミュニティールーム5

    (最寄駅:丸ノ内線四谷三丁目駅)

☆参加費:300円

☆予約は必要ありません。当日直接会場にお越しください。


~ここからヨガ~

ご要望の多かったヨガのイベントを再び企画しました♪

ここからヨガには、

 ☆『こころ+からだ=ここから』:心も身体もリラックスして、安心して参加できるヨガ。

無意識のうちに緊張してしまう心と身体のリリースをする。

という意味と、

☆『ここから』:このヨガや過ごす時間が参加者のみなさまにとって何か前向きに進むきっかけになれば。

という意味が込められています。

当日の参加者のみなさまの体調や気分に合わせて、レッスンをしていきます。

ヨガが初めての方、ヨガを日常的に行う方、男性の方、運動が苦手な方も安心してご参加いただけます。

みんなで体を動かしてスッキリしましょう♪

☆日にち:2019年4月28日(日)

☆時間 :14時~(1時間程度)

☆場所 :ストレスケア東京上野駅前クリニック

    (最寄駅 :JR上野駅)

     https://tokyoueno.com/

☆参加費:当事者:500円

     それ以外の方:1000円

☆予約は必要ありません。当日直接会場にお越しください。

【プログラム紹介】

〜リラックスヨガ〜

難しいポーズは無く、自分のペースでゆったりと進めていただけるヨガです。

身体も心もリラックスした時間を過ごせます。


【準備するもの】

・動きやすい服装

(私服でも構いません。スカートはご遠慮ください。ヨガの途中で裸足になることがあります。)

・飲み物

・タオル


☆更衣室/シャワー等のご準備はございません。

☆当事者以外の方もご参加いただけます。

【インストラクターご紹介】

《MISAKI》

新体操、モダンダンスなど幼い頃から身体を動かすことが好きでした。

社会人になり身体を動かすことが減り、仕事のストレスや時間に追われる毎日に身も心もクタクタだった頃、ヨガに出会いました。

誰かと比べたり自分を否定せず、ありのままの自分を受けいれるというヨガの考えに助けられ、さらに知識を深めるためにRYT200を修了。

自分がヨガによって助けられたように、温もりのある心穏やかな時間を届けたいと思っています。

・RYT200修了

・IHTA認定ヨガインストラクター

・IHTA認定マタニティヨガインストラクター

・IHTA認定キッズヨガインストラクター

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~お花見~

ご要望の多かったお花見を今年も開催します!

毎年恒例の新宿御苑にてノンビリ過ごしたいと思います☆みんなで楽しく過ごしましょう。


☆日にち:2019年4月7日(日)

☆集合時間 :11時30分

☆集合場所 :新宿御苑 大木戸門前(門の外側で)

     (最寄駅:丸ノ内線新宿御苑前駅)

☆参加費:新宿御苑の入園料のみ 

  ※精神障害者保健福祉手帳をお持ちの方は入園料が無料になりますので、ご持参下さい。

☆持ち物:・ご自身が座れるくらいのシート

     ・食べ物(皆さんでシェアできるもの) 

     ・飲み物(多めにお願いします) ※アルコールはNGです。

    

<注意事項>


・集合時間になりましたら入園してしまいますので、時間に遅れた場合は対応するのが難しくなります。

 当日、メールなどでの対応もできかねますので、お時間を守っていただくようご協力よろしくお願いいたします。

       

・当日の天候にもよりますが、ずっと座っていると冷えてくる場合や予想以上に暖かい場合もあります。

 着るものの調整など対策をしっかりしましょう。女性の方は、動きやすい服装で来られるといいかと思います。

      

・食べ物、飲み物は持ち寄りになります。

 皆さんでシェアする形になりますので、シェアしやすいものを多めに持ってきていただけると嬉しいです♪

       

・途中退出は自由です。ご自身のご体調に合わせてご参加下さい。


・新宿御苑はお酒の持ち込みが禁止されています!ご注意ください。


お問い合わせは utustaff@gmail.com まで

お気軽にご連絡下さい