こころトークを開催しました

新年あけましておめでとうございます！！

昨年は１年を通じて、オフライン（リアル）でのこころトークを無事に開催することができました。

そして、たくさんの方にご参加いただき、とても嬉しく思います。

今年も引き続き、よろしくお願い致します！

スタッフのナオです。

１２月１０日（日）に四谷ひろばにて、２０２３年最後のこころトークを開催しました！

今回も２部屋に分かれて、様々なテーマについて深く話し合うことができました。

【グループ１】

・自分の中の生きづらさの元は何か？（完璧主義、拘りが強い等）皆さんの意見を聞きたい

・調子が悪い時にしていること

・体調が悪くなる予兆について

【グループ２】

・病気の寛解について

・調子の悪い時の過ごし方

・症状との向き合い方

・復職した時の働き方

・最近の趣味、楽しかったこと

・周りに相談できる人がいない場合、どうしているか

各グループで挙がったテーマについて、いくつかピックアップしてご紹介します。

【グループ１】

●自分の中の生きづらさの元は何か？（完璧主義、拘りが強い等）皆さんの意見を聞きたい

参加者の方から「完璧主義な点で、拘りが強く、その拘りを周囲にも求めてしまう。また周囲と比較してしまい、自分が出来ていない部分を責めてしまう」という悩みが挙がりました。

他の参加者の方から挙がった意見は下記になります。

・拘りは誰しもあるので、まずは７０点でも良いやという考え方を持つ

・色々な考え方を持ち、柔軟になる

・頑張らないことを頑張る

・上手に手を抜く

【グループ２】

●病気の寛解について

寛解の意味としては「完治、治癒とまでは言えないが、病状が治まって一時的に軽くなったり、消えている状態」とありますが、今回参加者の皆さんの意見を聞いて、どういう状態が寛解なのかは人によって考え方、捉え方が異なることがよく分かりました。

参加者の方から挙がった寛解の状態、寛解についての意見は下記になります。

・気分の波がなくなる（心の余裕が生まれる）

・何とか生活できていれば寛解

・仕事に対しての不安がなくなった時

・安定して生活できている時

・寛解を目指さず、１日１日を生きる

●周りに相談できる人がいない場合、どうしているか

参加者の方から「自分のうつ症状を周りに打ち明けることができない、他の人はどうしているか、誰に相談しているか」という悩みが挙がりました。

他の参加者の方から挙がった意見は下記になります。

・自助グループで話す

・病気に理解のある人に話す

・最初はなかなか相談できなかったが、勇気を出して上司に相談し、理解してもらえた

・なるべくクローズにして人間関係を築きたい

・カウンセラーに相談する（合う合わないがある）

今年最初のこころトークは１月２１日（日）四谷ひろばにて開催となりますので、ご都合の合う方は是非ご参加ください。

ご参加いただいた皆さん、ありがとうございました！

※今年はオフライン（リアル）にてマインドフルネス講座を開催します！

・日時　2月18日（日）14：00～16：30

・場所　四谷ひろば

詳細は下記URLをご参照ください。

https://passmarket.yahoo.co.jp/event/show/detail/015xdevnnng31.html