こころトークを開催しました

スタッフのナオです。

４月２７日（日）に四谷ひろばにて、こころトークを開催しました！

今回取り上げたテーマはこちらです。

① 人と自分を比べてしまうことについて

② 睡眠について

③ 日中の眠気を覚ます方法

④ 病気との付き合い方

⑤ 落ち込んだ時の対処法

いくつかテーマをピックアップしてご紹介します。

①人と自分を比べてしまうことについて

「周りの人との付き合い等で人と自分を比べてしまって負担になる」

【参加者の意見】

・人と比較してしまうのは仕方ない（自分を責めない）

・カウンセリングを受けてみる

・過去の自分と比べてしまい苦しくなる → 今の自分を受け入れる

・どうしてもマイナスの部分を見て比較してしまう → 自分ができることに着目する

②睡眠について

「気持ちが高ぶっている時どう入眠しているか聞きたい、睡眠アプリはどうなのか？」

【参加者の意見】

・朝は一定の時間に起きるようにする、夜寝る時は部屋を暗くする

・覚醒している時は眠れないものだと諦める

・BGMだけの音楽を聴く、本を読む

・睡眠アプリ（ポケモンスリープ）を使っている

　→ 自分の睡眠タイプが分かる、眠れなかった時に落ち込む

【所感】

当日は天気も良く、外出するにはちょうど良い、とても清々しい気候でした。

今回、初参加の方や久しぶりに参加する方が数名いらっしゃいました。

非常に和やかな雰囲気の中で会は進み、参加者の方からは「普段話せないことを話せてよかった」「同じような状況の人の話を聞けてよかった」等の感想をいただき、改めて居場所（自助グループ）があることの大切さを実感しました。

今後も継続して開催していければと思います。

ご参加いただいた皆さん、ありがとうございました！

次回のこころトークは５月１８日（日）に四谷ひろばで開催いたします。

ご都合が合う方はぜひご参加ください！

申し込みの詳細についてはWebサイト、各種SNSまたはLINEのオープンチャットをご確認ください。