zoomでのオンラインこころトークを開催しました

12月13日（日）にこころトークを開催しました！

今回もオンラインでの開催となりました。毎回参加して下さっている方も多かったのですが、今回初めてという方、久しぶりに参加したという方まで様々な方にご参加いただきました。

今回は、

・体調を崩さないために仕事や私生活にどのくらい力を注ぎ、また力を注がないかといったバランスの取り方について

・体調をしまった時の回復への工夫

・就労について（働き方など）

・お酒との付き合い方

というテーマを中心にじっくり話し合いました。

皆様から多くのテーマを挙げていただき、話しきれないものありましたが、ひとつひとつのテーマについて、時間をかけ話し合うことができました。

仕事や生活の中で、がんばりすぎて、その後体調を崩してしまいがちのは多いようで、どうしたら体調を崩すまでがんばりすぎず日々を過ごしていくかということについて話し合いました。規則正しい生活を心がける、なるべく100％精一杯行動せず、60％など少し余力が残る範囲の行動をするようコントロールをする、仕事場では、仕事をしっかりやりつつも、必ず休憩を入れながら行う、休む日をあらかじめ決めて、その日は休むことに集中する、また、一方で余力が残るように行動したくても自分のこととなるとなかなか客観的に見れないなど様々なお話を挙げていただきました。

体調をいざ崩してしまったときに対処法についてはみなさんいろいろな工夫をされているようでした。　お風呂に入る、ヨガをするなどなるべくリックスするといったアイデアも挙がりました。何も手につかなくなるくらい疲れてしまった場合は、多めに睡眠をとるなど、睡眠を取ることで、対処されている方は多かったです。

就労については、どなたにとっても切実な問題であり、今回もこのテーマを取り上げましたが、今回は、症状と付き合いながら、どういう働き方をしているか体験談も交え、多様なパターンの働き方を中心に話し合いました。　

働く日数や日程を自分で決められる仕事を選ばれた方、働きはじめのときは時短や少なめの日数で勤務し、慣れてきたら少しずつ時間や日数を増やすといった働き方も挙げられました。　また仕事は慣れることで、過度に無理せず仕事できるようになるといったご意見もありました。

お酒との付き合い方についても、挙げてみると悩まれている方は以外に多く、いろいろな意見がよせられました。

今回も中身の濃い話し合いができたと思います。　最後に参加者の方々に感想を言っていただいたのですが、　オンラインでも定期的にこうした会をやってくれて有難いというご感想や、一方で、対面での会を再開してほしいという声もありました。コロナの感染状況を考えるとしばらくはオンライン開催になりそうなので、その点は残念なのですが、オンラインであっても、参加される方々が、話すことで気持ちが楽になる、何かヒントを得るなど、少しでもみなさんの助けになるような会づくりを来年以降も努めてまいりたいと思います。

今年もご参加ありがとうございました。来年もどうぞよろしくお願いいたします。

さとこ