こころトークを開催しました

９月に入っても、なかなか暑さが収まらないですね～。

今年の夏の平均気温は過去最高を記録！観測史上最も暑い夏となりました！

来年以降、一体どうなってしまうのでしょうか・・・？

９月１０日（日）に四谷ひろばにて、こころトークを開催しました！

スタッフのナオです。

今回のこころトークも前回に引き続き、２部屋に分かれて各グループでテーマについて話し合いました。初参加の方も多く、様々なテーマについて話し合うことができました。

【グループ１】

・ついつい後回しにしてしまう癖にどう対応するか

・病気になってからの友人関係（ライフステージの変化による友人関係）

・人間関係の幅を広げたい、新しい人間関係の作り方のコツ

・障がいをクローズにした人間関係（オープンにすべきか）

・気分が落ちた時の対処法

・人前で話すのが苦手、どうしたら上手く話せるか

・夜眠れない時の対処法

・病気の事を家族に理解してもらえない、どう理解を得るか

【グループ２】

・眠剤を飲んでも眠れない時の気持ちの落ち着かせ方

・働くことについて話したい、どういう状態なら働けるのか

・治療とかカウンセリングなどについて聞きたい

・日頃感じている日常の些細なストレスを聞かせてほしい

・不安が強いので不安の対処法を知りたい

・離職中や休職中にどのように過ごしていたか、そしてどんなふうに復職していったのかを聞きたい

・夜中の希死念慮への対処法

・双極性障害でよく聞かれる低め安定に疑問がある、なぜ躁状態が否定されるのか

各グループで挙がったテーマについて、いくつかピックアップしてご紹介します。

【グループ１】

●人間関係の幅を広げたい、新しい人間関係の作り方のコツ

病気になってから友人が減ってしまった、人間関係に変化があったという参加者の方が多く、新しい人間関係をどう作るかがテーマとして挙がりました。病気を抱えながら、以前と同じ人間関係を続けていくことは、なかなか困難なことかと思います。

参加者の方からは、

「自助会等、自分の状況を話せる場に参加する」「新しいコミュニティを探す」

「新しいコミュニティを土台にして、人間関係を再構築していく」

「新しい環境で気の合う人を見つける」「一緒にいて楽な人を探す」

等の意見が挙がりました。

また、新しい人間関係だけでなく、「人間関係が切れてしまった人、疎遠になってしまった人と再度会ってみる」という意見もありました。

●障がいをクローズにした人間関係（オープンにすべきか）

健常者とコミュニケーションをとる際、自分の障がいがバレてしまうのではないかと不安になるため、最初から障がいをオープンにした方がいいのかという悩みがテーマとして挙がりました。障がいをオープンにするかクローズにするか、またオープンにした場合、相手が距離をとってしまう可能性も考えられますので、非常に難しい選択だと思います。

参加者の方からは、以下の様々な意見が挙がりました。

「仕事上、迷惑をかけてしまう場合は話す」「すべての友人に話す必要はない」

「初対面の時、無理に話さない」「相手との関係性によって使い分ける」

「家族には伝えている」「言わざるを得ない状態の場合は話す」

参加者の皆さんの意見を聞き、オープンかクローズかを相手と状況によって、上手く使い分け対応されている印象を受けました。

【グループ２】

●不安が強いので不安の対処法を知りたい

「認知行動療法で考え方を変えてみる」

「自分に効く薬をみつける」

「人と話す機会を作る、その中で癒された経験がある」

不安について、様々な対処法が挙がりました。対処法も人によって、合う合わないがありますので、ご自身に合った対処法が見つかればと思います。

次回のこころトークは１０月８日（日）四谷ひろばにて開催となります。

３連休の中日となりますが、ご都合の合う方はお気軽にご参加ください！

この異常な暑さも、もうしばらくの辛抱だと思いますので、なんとか乗り切りましょう！

お暑い中ご参加いただいた皆さん、ありがとうございました！！

※来月は久しぶりにヨガイベントを開催します。

　ご都合の合う方は是非お気軽にご参加ください。

日時：１０月１５日（日）１０：３０～１２：００

場所：ストレスケア東京 上野駅前クリニック

詳細につきましては、下記リンクをご参照ください。

https://passmarket.yahoo.co.jp/event/show/detail/01017v7su4a31.html#detail