こころトークを開催しました

スタッフのナオです。

1月２１日（日）に四谷ひろばにて、今年最初のこころトークを開催しました！

当日は天候が悪い中での開催となりましたが、ご参加いただいた皆さん、ありがとうございました！

今回は１部屋で開催し、１つ１つのテーマに対して多くの意見を聞くことができ、非常に有意義な時間となりました。

今回挙がったテーマは下記になります。

【テーマ】

・やることがない時、どうしているか

・気分転換について

・フラッシュバックを忘れる方法

・生産性のない趣味、今を純粋に楽しめる趣味について

・寂しい時の対処法（新しい仲間の作り方）

・イライラした時、すぐカッとなってしまった時の対処法

・復職のタイミング

今回挙がったテーマについて、いくつかピックアップしてご紹介します。

●やることがない時、どうしているか

休職中や休日に何もやることがなく、時間を持て余してしまうことがあるかと思います。そういった時の過ごし方として、参加者の方からは下記の意見が挙がりました。

・部屋を掃除する

・ネットサーフィン

・YouTubeを見る

・スマホゲーム

・散歩する

・辛い時は寝る

・日記をつける

●フラッシュバックを忘れる方法

参加者の方から過去の嫌なことを思い出してしまうこと（思い出し怒り）について、悩んでいるという声がありました。他の参加者の方からは対処法として様々な意見が挙がりました。

・体に意識を向けて、強制的に忘れる

・嫌なことを書き出す

・仕事をして強制的に意識をずらす

・人に聞いてもらう

・原因を考察する、原因と距離を置く

・客観的に自分をみる

・収まるのを待つ

次回のこころトークは２月４日（日）四谷ひろばにて開催となります。

今回の開催から２週間と間隔が短いですが、ご都合の合う方はお気軽にご参加いただければと思います。

また、２月はオフライン（リアル）にて、マインドフルネス講座も開催しますので、ご興味のある方は是非ご参加ください！

【マインドフルネス講座】

・日時　2月18日（日）14：00～16：30

・場所　四谷ひろば

詳細は下記URLをご参照ください。

https://passmarket.yahoo.co.jp/event/show/detail/015xdevnnng31.html